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오늘은 정말 간단한 양파구이를 만들어 봤는데요

 

빵이나 토스트 샌드위치 만들 때 활용해도 아주 좋고요

그냥 양파구이로만 먹어도 몸에도 아주 좋아요

양파는 고지혈증에 일단 좋고요

중성지방과, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 있다고 합니다

 

밥이랑 그냥 쓱쓱 비벼서 간장 조금

넣고 먹어도 한 끼 식사로도 괜찮을 거 같아요

 

 

 

 

 

 

재료소개

재료
양파 2개
허브솔트
올리브유 1.5 큰술
하드치즈

*오늘 재료는 취향 것 만들어 드시면 좋을 거 같아요

 

 

 

 

 

 

 

재료손질

양파는 채 썰어서 준비해 주세요

재료손질 끝!!

 

 

 

 

 

 

 

요리하기

 

양파는 오븐용기에 양파를 담아주세요

저는 양이 조금 있어서 트레이에

은바지 깔아주고 올려주었어요

 

 

 

 

 

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양파는 허브솔트를 골고루 뿌려 주세요

1층 골고루 쌓고 다음층 쌓고 또 뿌려주시면 딱 좋아요

 

*소금은 너무 많이 치게 되면 물이 많이 나와서

구이가 아니라 볶음처럼 될 수도 있어요

 

 

 

 

 

 

 

 

올리브유 1.5큰술 둘러주시면 세팅완성입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

에어프라이기에 넣고 190도로 7분 돌려주시고요

 

 

 

 

 

 

 

7분 뒤 한번 뒤집어주시고 다시 185도로 7분 돌려주세요

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로 먹을 만큼만 접시에 덜어주고

마지막 하이라이트 하드치즈를 갈아서

위에 올려주세요 치즈는 좋아하시는 만큼 올려주시면 됩니다

 

 

 

 

 

 

 

건강도 챙길 수 있는 아주 간단한 요리예요

양파 남는 거 있으실 때 꼭 해서 드셔보세요

간단하면서 활용도 높은 요리예요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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